O hormônio do crescimento (GH) é essencial nesta fase e, na fase adulta, fundamental para manter o nosso organismo mais jovem e mais saudável. Chama-se somatopausa o declínio do hormônio do crescimento (GH).

A somatopausa é uma alteração fisiológica no homem que costuma ocorrer por volta dos 40 anos e, na mulher, em torno dos 30 anos. As alterações no corpo comumente são:

  • Perda da massa muscular,
  • Baixa no sistema imunológico e
  • Menor lubrificação das articulações.

O declínio do hormônio do crescimento acelera o envelhecimento visível com o aparecimento e aprofundamento de rugas, flacidez, perda de tonicidade da pele e perda de massa muscular. Seu uso melhora a função sexual, cabelos e pele se tornam mais sedosos, aumenta a produção de colágeno,  aumenta a massa muscular e diminui as gorduras localizadas. Melhora a densidade óssea, o sono, humor e vitalidade, assim como o desempenho físico e esportivo e todo o metabolismo anabólico do nosso organismo. Sua deficiência interfere no aproveitamento adequado de todos os outros hormônios. É ele que dá a afinação correta para utilizarmos e aproveitarmos os benefícios de todos os outros, como se fosse um maestro. O organismo, com a diminuição desse hormônio, funciona como uma orquestra sem o seu maestro regente. O hormônio do crescimento retarda o nosso envelhecimento e ainda reverte parte deste envelhecimento. Este é o hormônio mais polêmico, porém, sem dúvida, o mais importante em qualquer tratamento de revitalização e envelhecimento. Seus benefícios, quando utilizado com indicação precisa, em dosagem adequada e com acompanhamento médico, são evidentes e seu uso bem aplicado tem se mostrado muito seguro.

Existem formas naturais de repor esse hormônio

Dormir cedo e se alimentar bem. Estudos revelam que a secreção maior do hormônio GH ocorre quando estamos no estágio 3 ou 4 de sonolência (sono REM), que equivalem a poucas horas após o início do sono profundo e entre 22h e 1h da madrugada.

Evite o consumo de alimentos ricos em carboidratos à noite, a ingestão de glicose provoca a liberação da insulina, outro tipo de hormônio sintetizado pelo nosso organismo. Quando a insulina está alta, o nosso corpo “entende” que estamos com o GH alto e não produz a quantidade necessária durante o período noturno.

Consuma alimentos ricos em proteínas e com baixo valor glicêmico, pois a ingestão de alguns aminoácidos ajuda na produção do GH.

Realize atividade física regular e contínua (exercícios aeróbicos), pois estes também afetam positivamente na produção do GH e do IGF-1.

Hábitos saudáveis contribuem para o rejuvenescimento de seu organismo.

As informações contidas neste artigo não têm a intenção de substituir uma orientação médica. Consulte seu médico nutrólogo para uma avaliação e acompanhamento quando se tratar de assuntos relacionados à sua saúde.