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Emagrecimento

O que é Jejum intermitente?

Jejum Intermitente é um método de emagrecimento e não uma dieta. Este método visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação.   O principal objetivo é fazer com que o corpo utilize e queime os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda ou seja emagrecimento.   Como o Jejum…

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Dieta Anticortisol
O cortisol é um hormônio do stress que realiza numerosas funções no corpo, ele está envolvido em ações anti-inflamatórias, no metabolismo da glicose e nas respostas imunes. No entanto, a superprodução de cortisol pode ter consequências para a saúde como cicatrização lenta, perturbação do sono e desequilíbrios no açúcar presente no sangue, Irritabilidade, Cansaço Crônico,...
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Falta de energia e disposição
O cansaço, falta de energia e disposição na rotina do dia a dia e no trabalho, indisposição para realizar atividade física e até mesmo para as atividade da vida social tem sido uma queixa comum no consultório e nem sempre essa fadiga quer dizer que você está precisando somente de um descanso, uma boa noite...
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Percentual de gordura corporal
Evidências sugerem que adultos com um peso saudável, mas com alta porcentagem de gordura corporal, estão em maior risco de doenças cardiovasculares e morte por qualquer causa. O trabalho foi desenvolvido por pesquisadores da Dartmouth-Hitchcock Medical Center (EUA) e publicado em setembro no American Journal of Cardiology. Este dado indica que o IMC (Índice de Massa Corporal), o método...
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Analise da Composição Corporal
A Bioimpedância e um procedimento que mede a composição corporal através da aplicação de uma suave e indolor corrente elétrica no copo. A partir disso, é possível calcular o índice de gordura, massa magra, quantidade de água, percentual de gordura corporal, IMC (Índice de Massa Corporal), Taxa de metabolismo basal, Relação Cintura Quadril, Nível de...
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Antioxidantes que ajudam no emagrecimento e rejuvenescimento
Os Antioxidantes ajudam o organismo a combater a ação dos radicais livres, mas o que são radicais livres? Os radicais livres são moléculas quimicamente instáveis que atacam nossas células e causam danos ao DNA. O acúmulo de danos dos radicais livres nas nossas células provoca o envelhecimento acelerado, doenças crônicas, podendo chegar a morte celular....
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4° Fator que impede a perda de peso – Níveis de Cortisol elevados
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins. Sua função é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial. O cortisol alto no sangue pode originar...
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3° Fator que impede a perda de peso – Níveis de insulina elevados
Neste post vamos falar da insulina e como este hormônio pode afetar de forma negativa a queima de gordura. 3ra Fator que impede a perda de peso – Níveis de insulina elevados   A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, através das células beta. É a insulina  que permite a entrada de glicose nas células...
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2° Factor que impede perder peso – Grelina em excesso.
SERIE – 4 Fatores pelos quais você não esta perdendo peso. Neste post vamos falar de uma barreira que é responsável por estimular nosso apetite.   Parte 2 - 2do Factor que impede perder peso - Grelina em excesso. O que é a Grelina? É o hormônio da fome, responsável por estimular o apetite. Ela é...
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SERIE – 4 Motivos pelos quais você não esta perdendo peso
Você Gostaria de saber porque não está perdendo peso? Está fazendo dietas, realizando atividade física de moderada a vigorosa intensidade e não consegue emagrecer? Vou te explicar o porque isso acontece! As pessoas que desejam perder peso adotam dietas muito restritivas, deixam de comer o que ouvem falar que faz engordar (gorduras, açúcares, carboidratos, etc.),...
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