Menopausa

A menopausa é a última menstruação, ou seja, período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Climatério é o período que antecede a menopausa e dura em média de 15 a 20 anos, nele ocorre uma diminuição das funções hormonais, promovendo sintomas como menstruações irregulares, alterações do sono, fadiga, flacidez mamária, alterações psíquicas e as desagradáveis ondas de calor. Já fica evidente uma grande perda da qualidade de vida na maioria das mulheres com repercussão emocional,  social e afetiva. Estes sintomas aparecem quando os hormônios sexuais femininos como estrógenos (estradiol, estriol e estrona) e a progesterona começam a cair. Além disso, a mulher também produz e precisa da testosterona, cuja queda de produção a deixa sem libido, sem energia e sem disposição. Ela perde mais massa muscular e há predisposição para aumento do ganho de gordura e do peso. Estas pausas hormonais podem não ocorrer todas ao mesmo tempo. No caso da testosterona, esta queda pode acontecer muito precocemente, antes dos 40 anos e afetar bastante a qualidade de vida.

Após a menopausa, ocorre a perda da proteção do estrogênio natural, ocasionando maior predisposição a cardiopatias, câncer, secura vaginal, maior tendência à osteoporose, hipertensão arterial, ganho de peso, diabetes e, nesta fase, as doenças autoimunes ficam mais frequentes.

A modulação hormonal feminina pode e deve ser feita na grande maioria dos casos. Usam-se hormônios bioidênticos, que são idênticos aos produzidos pelo nosso organismo, sendo aplicados em gel por via transdérmica (na pele) e em dose específica que se determina caso a caso. Estes hormônios não causam os efeitos colaterais da reposição química tradicional.

Dicas para enfrentar essa fase com qualidade vida e mais autoestima:

  1. Comece a praticar atividades físicas, inicie um programa de fortalecimento da musculatura, faça exercícios de levantamento de pesos para manter os ossos fortes e reduzir o risco de fraturas.
  2. Exercitar a memória com palavras cruzadas, jogos de raciocínio, entre outros, pode diminuir o risco de perda de memória durante a menopausa.
  3. Dormir o suficiente pode combater os problemas causados por quedas nos níveis de estrogênio.
  4. Consulte seu médico sobre os prós e contras da modulação hormonal.

As informações contidas neste artigo não têm a intenção de substituir uma orientação médica. Consulte seu médico nutrólogo para uma avaliação e acompanhamento quando se tratar de assuntos relacionados à sua saúde.